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Chaque jour, les conducteurs de bus parcourent nos villes, assurant les trajets domicile-travail, les déplacements scolaires, ou encore les excursions. Ces métiers sédentaires à la fois sédentaires cachent pourtant une réalité moins visible : une forte exposition aux douleurs musculosquelettiques et aux risques psychologiques.
Un métier sédentaire à haut risque
Au Portugal, une étude récente a suivi des conducteurs d'une société municipale de transport. En moyenne, ils passaient 6h par jour assis, sans compter les pauses d'activités. Ces professionnels passent l'essentiel de leur journée de travail en position assise. Dans le cadre de l'étude, plus de 48 % des conducteurs affirmaient ressentir des douleurs au dos, et près de 9 % en situation d'obésité. Pire encore, près d'un tiers d'entre eux associait ce stress à un épuisement physique en dehors du travail.
Le manque d'exercice physique combiné à un manque d'activité physique essentielle engendre une augmentation considérable de risque de troubles musculosquelettiques.
Le dos et le cou, principales causes de douleur
Le mal de dos est l'un des plus nombreuses téléconsultés : 45 % des conducteurs se plaignent de douleurs au dos, et dans divers cas à divers moments. Viennent ensuite les douleurs cervicales (qui touchent 30 % des conducteurs). Les douleurs au dos et au cou impactent la vie sur le quotidienneté et affectent la qualité de vie.
Les chercheurs ont identifié plusieurs facteurs liés au métier expliquant ces troubles :
– la position assise prolongée ;
– les vibrations (moteur, freinage, accélérations) ;
– l'effort physique (poids du rond de poêle, pavés, ralentisseurs…).
L'état de santé mentale impacte fortement la survenue de ces douleurs
L'étude met aussi en lumière le lien étroit entre douleurs physiques et souffrance psychologique. Ainsi :
– 47 % des conducteurs présentaient un niveau élevé de burn-out personnel ;
– 45 % soufflaient de burn-out professionnel ;
– près de 30 % étaient en dépression sévère ou très sévère ;
– 25 % présentaient une anxiété élevée.
Ces résultats confirment une interaction entre les douleurs du dos et les troubles psychologiques favorisant un cercle vicieux entre les douleurs lombaires, cervicales et les tensions des épaules altérant la détente physique, avec, en miroir, majoré les douleurs.
Des solutions existent
Pour mieux comprendre les contraintes physiques à poser de conduite, les chercheurs ont utilisé un capteur de mouvement. Résultat, certaines mesures simples peuvent aider les conducteurs à réduire le risque de troubles musculosquelettiques, notamment en se basant sur des modèles de prévention adaptés. Les solutions mises en place par certains employeurs ont déjà offert des améliorations significatives dans la prévention des risques et permis de compenser les mauvaises conditions actuelles.
L'approche pragmatique :
– aménager l'ergonomie des postes de conduite (sièges réglables, suspensions adaptées, vibrations amorties) ;
– varier les positions pour limiter les contraintes répétitives ;
– proposer un programme de prévention associant exercices physiques, gestion du stress et suivi médical régulier.
Pourquoi sommes-nous tous concernés ?
Outre le cas des conducteurs de bus, les enseignements s'appliquent à de nombreux métiers sédentaires et répétitifs : chauffeurs-routiers, livreurs, caissiers, opérateurs de machine, employés de bureau.
Dans tous ces métiers, la prévention des troubles musculosquelettiques doit associer ergonomie, activité physique et prise en charge psychologique.
Chiropractie et troubles musculosquelettiques
La chiropractie s'adresse précisément à ces troubles. Elle vise à soulager les douleurs lombaires, cervicales, sciatiques et autres contraintes immédiates. Le chiropracteur, en proposant une prise en charge personnalisée, aide à identifier les symptômes et à prévenir les récidives. Certains gestes chiropratiques ciblés sont utilisés pour les patients, en complément des autres thérapies, afin d'améliorer la qualité de vie, notamment dans le cadre des lombalgies chroniques.